ďťż

ćw. na zgrabną szyję i na pozbycie się tzw. 2 podbródka





AjEmHotJuArNot - 2008-10-23 00:11
ćw. na zgrabną szyję i na pozbycie się tzw. 2 podbródka
  uszanowanko :)

założyłam dość nietypowy wątek. otóż czy ktoś zna jakieś ćw. na wysmuklenie szyi i spalenie tzw. 2 podbródka??

za odp. dziękować :D





Noc(nik) - 2008-10-23 15:49
Dot.: ćw. na zgrabną szyję i na pozbycie się tzw. 2 podbródka
  Zależy czy wynika to z twojej budowy, czy po prostu masz ogólnie za dużo tłuszczyku. Jeśli to pierwsze może się przydać rozciąganie. Próbujesz dotknąć uchem ramienia, przechylasz tak głowe w bok. Pamiętaj, że ramie musi być nieruchome. To ucho ma go dotykać, a nie ono ucho ;)



AjEmHotJuArNot - 2008-10-23 16:06
Dot.: ćw. na zgrabną szyję i na pozbycie się tzw. 2 podbródka
  a co powiesz na takie ćw. jak:

odchylanie głowy do tyłu i ruszanie dolną szczęką do przodu. bo slyszalam, ze to jest pomocne na tzw. 'drugi podbrodek' <hmm>

jestem osobą szczupłą, wysportowaną, lecz chodzi mi o to aby wysmuklić jeszcze bardziej owal twarzy, aby wyraźnie była zaznaczona linia owalu ;p ciezko wytlumaczyc ;p



carolinascotties - 2008-10-25 13:11
Dot.: ćw. na zgrabną szyję i na pozbycie się tzw. 2 podbródka
  w starym poradniku znalazłam kiedys cwiczenia, które mają zapobiegać wiotczeniu tych okolic... może i w tym wypadku będą pomocne :)

- Głośne wymawianie głosek - O U X - stojąc przed lustrem wypowiadasz je powoli i bardzo dokładnie- tak aby napięcie mięśni szyi było widoczne

- to samo cwiczenie z samogłoskami - u, i, o, a, e

- Obracaj głowę najpierw w prawo, potem w lewo, a następnie w górę i w dół

- wysuń dolną szczękę do przodu i przesuwaj ją najpierw w prawą, potem w lewą stronę

- odziennie trzymaj przez 5 minut głowę odchyloną do tyłu - to cwicznei moze powodowac dyskomfort, jesli Twoje miesnie sa przykurczone - jednak po kilku dniach odczujesz roznice:)

- wyciąganie języka - wyciągnij język jak najdalej potrafisz i unieś jego końcówkę do góry napinając przy tym mięśnie. Wytrzymaj 15 sekund. Powtarzaj to ćwiczenie kilka razy z rzędu, kazdego dnia

- pomocne są również kompresy z zioł - siemię lniane nalezy zaparzyc w dwóch szklankach wrzącej wody. Po wystygnięciu naparu, zanurzyc w nim gazę i owinac szyję na 30 minut. kuracje stosujemy RAZ w tygodniu

– obowiązkowo należy wklepywać w podbródek krem. I to ten o właściwościach odchudzających! A także przeciwzmarszczkowych.

- pracuj nad postawą - prostuj plecy, lekko unoś głowę

- spij na malym jasku lub walku :)





_agatka - 2008-10-28 14:36
Dot.: ćw. na zgrabną szyję i na pozbycie się tzw. 2 podbródka
  Carolina - swietne rady (do zapamietania i stosowania:D)
od siebie moge dodac ze wszelkie toniki, kremy wklepujemy/smarujemy od dołu góry.